Doğal antidepresan içeren bu besinler mutlaka tüketilmeli

Muz

Muz 5 HTP içerir ve bu molekül vücut tarafından serotonine dönüştürülür. Serotoninin artması kaygılanma, endişe ve depresyon riskini azaltır. 1 adet muz, mutluluk duygusunun içten gelmesi için yeterlidir. Ara öğünlerde biraz yer fıstığı ezmesi sürerek tüketebilirsiniz.