Doğal antidepresan içeren bu besinler mutlaka tüketilmeli

Bal

Bal sağlıklı şekerin en önemli kaynağıdır. Beyin tüm fonksiyonlarını çalıştırması için balda bulunan şekere ihtiyaç duymaktadır. Ayrıca bal eritrosit ve gamma globulin seviyelerini arttırdığı ve bağırsak mikroflorasını geliştirdiği için nörotransmiterlerin bağırsaklarda oluşmasını da teşvik eder. Her gün 1 veya 2 tatlı kaşığına kadar balı sıcak içeceklerde ya da kahvaltınızda tüketin.