"Depresyonun Gizli Belirtileri: Ruh Halinizi Bozan 12 İşaret ve İyileşme Yolları!"

Yakınlarınızla Zaman Geçirin: Aile üyelerinizle daha fazla vakit geçirmek, depresyonun olumsuz etkilerini hafifletebilir.
Duygularınızı İfade Edin: Kendi ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı başkalarına anlatın, duygusal yükünüzü paylaşın.
Aktif Kalın: Depresyonun etkisiyle hareketsiz kalmak isteyebilirsiniz, ancak aktivitelerinizi sürdürmeye çalışın. Zevk alamasanız bile günlük rutinlerinizi bozmayın.
Olumlu Düşünmeye Çalışın: Geçmişteki hatalar üzerinde takılmak yerine geleceğe odaklanmaya çalışın.