"Depresyonun Gizli Belirtileri: Ruh Halinizi Bozan 12 İşaret ve İyileşme Yolları!"

Açık Havada Yürüyüş Yapın: Günlük yürüyüşler, antidepresanlarla aynı etkiyi yaratabilir. Zamanla yürüyüş sürenizi ve temponuzu artırabilirsiniz.
Erken Yatıp Erken Kalkın: Geç saatlerde yatmak depresyonu sürdüren bir alışkanlık olabilir. Erken yatıp erken kalkmaya özen gösterin.
Ev İçi Sorumluluklar: Evde geçirdiğiniz zamanı azaltarak, sorumluluklar üstlenmek sizi aktif tutabilir ve iyileşme sürecine katkı sağlayabilir.