Vücut Pozitifliği ve Kendine Güven
Sosyal medyada kilo verme süreciyle ilgili daha fazla paylaşım yapmayan Adele, bu değişimi tamamen kendisi için yaptığını ve başkalarına bir şey ispatlamak amacı taşımadığını belirtti. Vücut pozitifliği anlayışını koruduğunu vurgulayan şarkıcı, "Her şekilde ya da boyutta olabiliriz, yeter ki kendimizi iyi hissedelim." dedi.

Sirtfood Diyeti ile Kilo Verdi
Adele'in kilo kaybıyla ilgili sıkça gündeme gelen diyeti, "Sirtfood" (sirtüin diyeti) oldu. Bu diyet, sağlıklı ve doğal gıdaları, özellikle sirtüin proteini aktivatörlerini içeren besinleri tüketmeyi içeriyor. Bitter çikolata, yeşil çay, yeşil meyve suyu ve kara lahana gibi gıdalarla zenginleştirilmiş bu diyet, şarkıcıya büyük bir değişim sağladı.

Diyetin Anahtar Gıdaları
Sirtfood diyeti, kara lahana, yeşil çay, zeytinyağı, ceviz, kırmızı soğan, zerdeçal ve yaban mersini gibi besinleri içeriyor. Bu gıdalar, metabolizmayı hızlandırırken zihinsel ve bedensel sağlığı iyileştirici özellikler taşıyor. Ayrıca, bu diyeti uygulayanların daha uzun yaşama eğiliminde olduğu, “mavi bölgeler” olarak bilinen yerlerde yaygın olduğu da öne sürülüyor.

Diyetin Riskleri
Ancak uzmanlar, bu diyeti uygulamanın bazı riskler taşıdığını belirtiyor. Günlük 1.500 kaloriye kadar inen katı bir diyetin sürdürülebilir olmayabileceği ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısını yapıyorlar. Bu nedenle, özellikle diyet uzmanı desteği almanın önemli olduğu vurgulanıyor.