Ruhsal Sağlık da Önemli
Adele için kilo kaybı sadece fiziksel bir değişim değil, aynı zamanda ruhsal bir iyileşme de sağladı. Şarkıcı, kaygılarından kurtulmak için egzersiz yaptığını ve sağlıklı bir yaşam tarzının, güçlü hissetme ve kendine vakit ayırma amacını taşıdığını ifade etti.

Vücut Pozitifliği ve Kendine Güven
Sosyal medyada kilo verme süreciyle ilgili daha fazla paylaşım yapmayan Adele, bu değişimi tamamen kendisi için yaptığını ve başkalarına bir şey ispatlamak amacı taşımadığını belirtti. Vücut pozitifliği anlayışını koruduğunu vurgulayan şarkıcı, "Her şekilde ya da boyutta olabiliriz, yeter ki kendimizi iyi hissedelim." dedi.

Sirtfood Diyeti ile Kilo Verdi
Adele'in kilo kaybıyla ilgili sıkça gündeme gelen diyeti, "Sirtfood" (sirtüin diyeti) oldu. Bu diyet, sağlıklı ve doğal gıdaları, özellikle sirtüin proteini aktivatörlerini içeren besinleri tüketmeyi içeriyor. Bitter çikolata, yeşil çay, yeşil meyve suyu ve kara lahana gibi gıdalarla zenginleştirilmiş bu diyet, şarkıcıya büyük bir değişim sağladı.

Diyetin Anahtar Gıdaları
Sirtfood diyeti, kara lahana, yeşil çay, zeytinyağı, ceviz, kırmızı soğan, zerdeçal ve yaban mersini gibi besinleri içeriyor. Bu gıdalar, metabolizmayı hızlandırırken zihinsel ve bedensel sağlığı iyileştirici özellikler taşıyor. Ayrıca, bu diyeti uygulayanların daha uzun yaşama eğiliminde olduğu, “mavi bölgeler” olarak bilinen yerlerde yaygın olduğu da öne sürülüyor.