Kilo Kaybının Temel Sebebi: Düzenli Egzersiz ve Doğru Diyet
Adele’in egzersiz rutini, ağırlık kaldırma, kardiyo ve boks gibi yoğun antrenmanlardan oluşuyor. Bir röportajında, karantina döneminde günde üç kez çalıştığını belirten şarkıcı, sabahları ağırlık çalışıp ardından yürüyüşe çıktığını veya boks yaptığını ve günü kardiyo ile tamamladığını söyledi.

Ruhsal Sağlık da Önemli
Adele için kilo kaybı sadece fiziksel bir değişim değil, aynı zamanda ruhsal bir iyileşme de sağladı. Şarkıcı, kaygılarından kurtulmak için egzersiz yaptığını ve sağlıklı bir yaşam tarzının, güçlü hissetme ve kendine vakit ayırma amacını taşıdığını ifade etti.

Vücut Pozitifliği ve Kendine Güven
Sosyal medyada kilo verme süreciyle ilgili daha fazla paylaşım yapmayan Adele, bu değişimi tamamen kendisi için yaptığını ve başkalarına bir şey ispatlamak amacı taşımadığını belirtti. Vücut pozitifliği anlayışını koruduğunu vurgulayan şarkıcı, "Her şekilde ya da boyutta olabiliriz, yeter ki kendimizi iyi hissedelim." dedi.

Sirtfood Diyeti ile Kilo Verdi
Adele'in kilo kaybıyla ilgili sıkça gündeme gelen diyeti, "Sirtfood" (sirtüin diyeti) oldu. Bu diyet, sağlıklı ve doğal gıdaları, özellikle sirtüin proteini aktivatörlerini içeren besinleri tüketmeyi içeriyor. Bitter çikolata, yeşil çay, yeşil meyve suyu ve kara lahana gibi gıdalarla zenginleştirilmiş bu diyet, şarkıcıya büyük bir değişim sağladı.